عوامل بروز افسردگی

عوامل بروز افسردگی

افسردگی یک اختلال پیچیده است که می‌تواند به دلایل مختلفی بروز کند. این عوامل معمولاً به چند دسته اصلی تقسیم می‌شوند:

۱. عوامل زیستی (بیولوژیکی)

✅ عدم تعادل شیمیایی در مغز:

 کمبود یا عدم تعادل در انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل سروتونین، دوپامین و نوراپی‌نفرین می‌تواند باعث افسردگی شود.
🔹 مثال:

 فردی که به دلیل مشکلات ژنتیکی یا استرس شدید دچار کاهش سروتونین شده، ممکن است احساس بی‌حوصلگی و ناامیدی کند.

✅ ژنتیک:

 سابقه خانوادگی افسردگی احتمال ابتلا را افزایش می‌دهد.
🔹 مثال:

 اگر یکی از والدین به افسردگی مبتلا باشد، احتمال بروز آن در فرزند بیشتر است.

✅ بیماری‌های جسمی:

 برخی بیماری‌های مزمن مثل دیابت، مشکلات تیروئید یا سرطان می‌توانند باعث افسردگی شوند.
🔹 مثال:

فردی که سال‌ها با درد مزمن ناشی از آرتروز زندگی می‌کند، ممکن است دچار افسردگی شود.

۲. عوامل روان‌شناختی

✅ رویدادهای استرس‌زا:

 از دست دادن عزیزان، شکست‌های عاطفی یا از دست دادن شغل می‌تواند باعث افسردگی شود.
🔹 مثال:

 فردی که به‌تازگی طلاق گرفته، ممکن است دچار احساس تنهایی و افسردگی شود.

✅ اعتماد به نفس پایین:

 افرادی که دیدگاه منفی نسبت به خود دارند، بیشتر مستعد افسردگی هستند.
🔹 مثال:

 فردی که همیشه خود را بی‌ارزش می‌داند و از شکست‌های گذشته خود رنج می‌برد، ممکن است دچار افسردگی شود.

✅ کمال‌گرایی:

 داشتن استانداردهای غیرواقع‌بینانه و سخت‌گیری بیش‌ازحد نسبت به خود، می‌تواند به افسردگی منجر شود.
🔹 مثال:

 دانشجویی که همیشه باید نمره کامل بگیرد، اگر یک‌بار شکست بخورد، ممکن است دچار ناامیدی شدید شود.

۳. عوامل اجتماعی و محیطی

✅ تنهایی و انزوای اجتماعی:

 نبود روابط حمایتی قوی یکی از دلایل مهم افسردگی است.
🔹 مثال:

 مهاجری که در کشور جدید دوستی ندارد، ممکن است احساس افسردگی کند.

✅ مشکلات اقتصادی:

 نگرانی‌های مالی باعث استرس و ناامیدی می‌شود.
🔹 مثال:

 فردی که بدهی زیادی دارد و نمی‌تواند هزینه‌های زندگی را تأمین کند، ممکن است دچار افسردگی شود.

✅ سبک زندگی ناسالم:

 کمبود خواب، تغذیه نامناسب و کمبود فعالیت بدنی می‌توانند باعث افسردگی شوند.
🔹 مثال:

فردی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌ماند و غذای ناسالم می‌خورد، ممکن است به‌تدریج احساس خستگی و افسردگی کند.

۴. عوامل هورمونی

✅ تغییرات هورمونی در زنان:

بارداری، زایمان، یائسگی یا سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می‌توانند افسردگی ایجاد کنند.
🔹 مثال:

 زنی که پس از زایمان دچار افسردگی پس از زایمان می‌شود و احساس غم شدید دارد.

✅ مشکلات تیروئید:

 کم‌کاری تیروئید باعث کاهش انرژی و ایجاد احساس افسردگی می‌شود.
🔹 مثال:

 فردی که احساس خستگی مزمن دارد و بی‌حوصله است، ممکن است دچار مشکلات تیروئیدی باشد.

۵. عوامل مربوط به مصرف مواد

✅ اعتیاد به الکل و مواد مخدر:

 این مواد ممکن است ابتدا احساس خوبی ایجاد کنند، اما در درازمدت افسردگی را تشدید می‌کنند.
🔹 مثال:

فردی که برای فرار از مشکلات الکل مصرف می‌کند، پس از مدتی احساس ناامیدی بیشتری خواهد داشت.

✅ مصرف برخی داروها:

 بعضی داروها مثل قرص‌های خواب‌آور، داروهای ضد فشار خون و استروئیدها ممکن است باعث افسردگی شوند.
🔹 مثال:

فردی که به دلیل فشار خون بالا دارو مصرف می‌کند، متوجه تغییرات خلقی و احساس افسردگی شده است.